THREE SKILLS EVERY JUNIOR TENNIS PLAYER NEEDS TO DEVELOP (Eng/Thai)

If you’re a junior tennis player or coaching junior players, focusing on the right skills can make all the difference. Let’s explore three essentials that can make all the difference to a junior career and set you up for your next step in tennis.

---

1. The Value of Underspin

Underspin is one of the most useful tools in tennis, but it’s often overlooked by young players and their coaches. Underspin keeps it low and controlled. Mastering underspin gives you a significant edge in several parts of the game:

• Approach Shots: The art of moving forward on the court and putting pressure on the opponent is missing from many junior games. However, if you can't move forward to the net when the opportunity arises later at the professional level, your game will be severely limited. Underspin keeps your approach shot low and forces your opponent to hit up, making it easier for you to volley and harder for them to pass you at the net.

• Volleys: When volleying, underspin helps you create feel, allowing you to place the ball with greater precision. It also keeps the ball low after the bounce, making it harder for the opponent to pass you or attack.

• Dropshots: The dropshot has become an added weapon in today's tennis and underspin keeps the first two bounces together, which should be the goal when you employ the dropshot.

• Defensive Play: I see a lot of juniors who hit the ball really well from the baseline, but because of their limited grip options, can only hit topspin. When you’re under pressure and being forced wide in the rally, topspin is often not possible. You need another way to respond to the low or late contact you're forced to hit on defence. Underspin can also be used to slow the rally if needed.

• Low Balls: On short and low balls, being able to switch to your underspin grip lets you control these shots better.

Adding underspin to your game gives you more variety and control, making it harder for your opponent to find weaknesses.

---

2. Movement: The Most Underrated Weapon in Tennis

The best tennis players aren’t just good ball strikers—they’re exceptional movers. Great movement allows you to reach the ball in time, strike it cleanly, and stay balanced. Poor movement exposes you to all three of those elements.

Here’s why movement is so important:

• Timing and Balance: Good movement puts you in the perfect position to hit the ball, ensuring clean contact, optimal timing and accuracy.

• Creating Time: Quick, efficient footwork gives you the extra seconds you need to decide on and execute your best shot selection options.

• Intimidating Opponents: When you move well, you can neutralise your opponent’s best shots, making them feel like they can’t put you under pressure. They may decide to increase the speed of their shots or go for smaller margins. Either way, you're getting inside their head and creating panic.

Think of movement like you think of your strokes. Your strokes and your movement are equally important. Movement is the foundation of every stroke you play. Spend more time working on it! 

---

3. Mental Resilience: A Competitive Advantage

I've left the most important to last.

Tennis is a mentally challenging sport. With its unique scoring system, you can lose more points than your opponent and still win the match. That’s why mental resilience is essential for competitive juniors. 

 Any player who can not 

overcome adversity during a 

match will never be successful 

Here’s how mental toughness helps:

• Recovering from Mistakes: Everyone makes errors in tennis. The key is to move past them quickly and stay focused on the next point. Easier said than done, but entirely necessary.

• Staying Positive: A positive mindset keeps you calm and, most importantly, creative. If you're down a break, you need to find a way to get back in the match. Finding solutions requires you to stay positive even in tough situations.

• Dealing with Pressure: Mental resilience ensures you don’t crumble under the stress of tight matches or big points. Having a resilient mindset doesn't let tough moments take over your decision-making or stroke execution too much.

Building mental toughness takes time, but it’s one of the most valuable skills you can develop. Resilient players are the ones who keep fighting, no matter the score, and find ways to win when it matters.

---

Conclusion

Improving as a junior tennis player means focusing on the essentials that will set you apart:

1. Learn to use underspin to control the ball and gain an advantage in a variety of situations.

1. Develop your movement to improve your ball striking and perhaps even intimidate your opponents.

1. Build mental resilience to stay focused, positive, and determined, even when the match gets tough.

By mastering these three areas, you’ll not only become a better player but also set yourself up after you move out of juniors. 

ถ้าคุณเป็นนักเทนนิสจูเนียร์หรือกำลังโค้ชนักกีฬาจูเนียร์ การมุ่งเน้นทักษะที่ถูกต้องสามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมาก มาสำรวจสามสิ่งสำคัญที่สามารถเปลี่ยนแปลงอาชีพในระดับจูเนียร์และเตรียมคุณสู่ก้าวต่อไปในเทนนิส

---

1. คุณค่าของอันเดอร์สปิน

อันเดอร์สปินเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่มีประโยชน์ที่สุดในเทนนิส แต่มักถูกมองข้ามโดยนักกีฬาเยาวชนและโค้ชของพวกเขา อันเดอร์สปินทำให้ลูกอยู่ต่ำและควบคุมได้ การฝึกฝนอันเดอร์สปินให้เชี่ยวชาญช่วยให้คุณได้เปรียบในหลายส่วนของเกม:

ช็อตเข้าหาตาข่าย: ศิลปะของการเดินหน้าบนสนามและกดดันคู่ต่อสู้นั้นขาดหายไปจากเกมของนักกีฬาจูเนียร์จำนวนมาก อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณไม่สามารถเดินหน้าสู่ตาข่ายได้เมื่อมีโอกาสในระดับอาชีพในอนาคต เกมของคุณจะถูกจำกัดอย่างมาก อันเดอร์สปินทำให้ช็อตเข้าหาตาข่ายของคุณอยู่ต่ำและบังคับให้คู่ต่อสู้ตีขึ้น ทำให้คุณวอลเลย์ได้ง่ายขึ้นและยากขึ้นสำหรับพวกเขาที่จะผ่านคุณที่ตาข่าย

วอลเลย์: เมื่อวอลเลย์ อันเดอร์สปินช่วยสร้างความรู้สึกสัมผัส ทำให้คุณวางลูกได้แม่นยำกว่า มันยังทำให้ลูกอยู่ต่ำหลังจากกระเด้ง ทำให้ยากขึ้นสำหรับคู่ต่อสู้ที่จะผ่านหรือโจมตีคุณ

ดรอปช็อต: ดรอปช็อตกลายเป็นอาวุธเพิ่มเติมในเทนนิสยุคปัจจุบัน และอันเดอร์สปินทำให้การกระเด้งสองครั้งแรกอยู่ใกล้กัน ซึ่งควรเป็นเป้าหมายเมื่อคุณใช้ดรอปช็อต

การเล่นรับ: ผมเห็นนักกีฬาจูเนียร์จำนวนมากที่ตีลูกได้ดีมากจากเส้นฐาน แต่เพราะตัวเลือกกริปที่จำกัด จึงสามารถตีท็อปสปินได้เพียงอย่างเดียว เมื่อคุณถูกกดดันและถูกบังคับออกกว้างในแรลลี่ ท็อปสปินมักทำไม่ได้ คุณต้องการวิธีอื่นในการตอบสนองต่อจุดสัมผัสที่ต่ำหรือช้าที่คุณถูกบังคับให้ตีในการป้องกัน อันเดอร์สปินยังสามารถใช้ชะลอแรลลี่ได้เมื่อจำเป็น

ลูกต่ำ: สำหรับลูกสั้นและต่ำ การสามารถสลับไปใช้กริปอันเดอร์สปินช่วยให้คุณควบคุมช็อตเหล่านี้ได้ดีขึ้น

การเพิ่มอันเดอร์สปินในเกมของคุณทำให้มีความหลากหลายและการควบคุมมากขึ้น ทำให้คู่ต่อสู้หาจุดอ่อนได้ยากขึ้น

---

2. การเคลื่อนที่: อาวุธที่ถูกประเมินค่าต่ำที่สุดในเทนนิส

นักเทนนิสที่ดีที่สุดไม่ได้แค่ตีลูกได้ดี แต่พวกเขาเคลื่อนที่ได้ยอดเยี่ยม การเคลื่อนที่ที่ดีช่วยให้คุณเข้าถึงลูกได้ทันเวลา ตีได้สะอาด และรักษาสมดุล การเคลื่อนที่ที่ไม่ดีทำให้คุณเสี่ยงต่อทั้งสามปัจจัยนั้น

นี่คือเหตุผลว่าทำไมการเคลื่อนที่จึงสำคัญมาก:

จังหวะและสมดุล: การเคลื่อนที่ที่ดีวางคุณในตำแหน่งที่สมบูรณ์แบบสำหรับการตีลูก รับรองการสัมผัสที่สะอาด จังหวะที่เหมาะสม และความแม่นยำ

การสร้างเวลา: การทำงานของเท้าที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพให้วินาทีพิเศษที่คุณต้องการในการตัดสินใจและดำเนินการตัวเลือกช็อตที่ดีที่สุดของคุณ

ข่มขวัญคู่ต่อสู้: เมื่อคุณเคลื่อนที่ได้ดี คุณสามารถทำให้ช็อตที่ดีที่สุดของคู่ต่อสู้เป็นกลางได้ ทำให้พวกเขารู้สึกว่าไม่สามารถกดดันคุณได้ พวกเขาอาจตัดสินใจเพิ่มความเร็วของช็อตหรือเล่นที่ขอบแคบลง ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด คุณกำลังเข้าไปในหัวของพวกเขาและสร้างความตื่นตระหนก

คิดถึงการเคลื่อนที่เหมือนที่คุณคิดถึงการตีลูก การตีลูกและการเคลื่อนที่ของคุณมีความสำคัญเท่ากัน การเคลื่อนที่คือรากฐานของทุกช็อตที่คุณเล่น ใช้เวลามากขึ้นในการฝึกมัน!

---

3. ความแข็งแกร่งทางจิตใจ: ความได้เปรียบในการแข่งขัน

ผมเก็บสิ่งที่สำคัญที่สุดไว้เป็นลำดับสุดท้าย

เทนนิสเป็นกีฬาที่ท้าทายทางจิตใจ ด้วยระบบการให้คะแนนที่เป็นเอกลักษณ์ คุณสามารถแพ้แต้มมากกว่าคู่ต่อสู้และยังชนะแมตช์ได้ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมความแข็งแกร่งทางจิตใจจึงจำเป็นสำหรับนักกีฬาจูเนียร์ที่แข่งขัน

นักกีฬาคนใดที่ไม่สามารถเอาชนะความยากลำบากระหว่างแมตช์จะไม่มีวันประสบความสำเร็จ

นี่คือวิธีที่ความแข็งแกร่งทางจิตใจช่วย:

การฟื้นตัวจากข้อผิดพลาด: ทุกคนทำผิดพลาดในเทนนิส กุญแจสำคัญคือการผ่านมันไปอย่างรวดเร็วและมุ่งเน้นที่แต้มถัดไป พูดง่ายกว่าทำ แต่จำเป็นอย่างสมบูรณ์

การรักษาความคิดเชิงบวก: ความคิดเชิงบวกรักษาให้คุณสงบและที่สำคัญที่สุด มีความคิดสร้างสรรค์ ถ้าคุณเสียเบรก คุณต้องหาทางกลับเข้าแมตช์ การหาทางออกต้องการให้คุณรักษาความคิดเชิงบวกแม้ในสถานการณ์ที่ยาก

การรับมือกับแรงกดดัน: ความแข็งแกร่งทางจิตใจรับรองว่าคุณจะไม่พังทลายภายใต้ความเครียดของแมตช์ที่สูสีหรือแต้มสำคัญ การมีความคิดที่ยืดหยุ่นไม่ปล่อยให้ช่วงเวลาที่ยากลำบากเข้ามาครอบงำการตัดสินใจหรือการตีลูกของคุณมากเกินไป

การสร้างความแข็งแกร่งทางจิตใจต้องใช้เวลา แต่มันเป็นหนึ่งในทักษะที่มีค่าที่สุดที่คุณสามารถพัฒนาได้ นักกีฬาที่มีความยืดหยุ่นคือผู้ที่ต่อสู้ต่อไปไม่ว่าจะเป็นคะแนนใด และหาทางชนะในเวลาที่สำคัญ

---

บทสรุป

การพัฒนาในฐานะนักเทนนิสจูเนียร์หมายความว่าต้องมุ่งเน้นที่สิ่งสำคัญที่จะทำให้คุณโดดเด่น:

• เรียนรู้การใช้อันเดอร์สปินเพื่อควบคุมลูกและได้เปรียบในสถานการณ์ต่างๆ
• พัฒนาการเคลื่อนที่ของคุณเพื่อปรับปรุงการตีลูกและอาจข่มขวัญคู่ต่อสู้ด้วย
• สร้างความแข็งแกร่งทางจิตใจเพื่อรักษาสมาธิ ความคิดเชิงบวก และความมุ่งมั่น แม้เมื่อแมตช์ยากขึ้น

ด้วยการฝึกฝนสามด้านนี้ให้เชี่ยวชาญ คุณจะไม่เพียงแต่กลายเป็นนักกีฬาที่ดีขึ้น แต่ยังเตรียมตัวเองสำหรับก้าวต่อไปหลังจากออกจากระดับจูเนียร์